آموزش باله حرکت پیلیه

آموزش باله : حرکت پلیه

در این قسمت از آموزش باله میخواهیم راجب یکی از حرکات اولیه باله صحبت کنیم.

این حرکت در تمام پوزسیونهای با که در درس پوزیسیون های پا داده شد انجام می شود. حرکت پلیه دو نوع است حرکت دِمی پلیه که به معنی نشست کوچک می باشد و حرکت گرند پلیه که به معنی تشست بزرگ می باشد.

در نشست کوچک تا جایی زانوها را خم می کنیم که با پا لوزی بسازیم مثل شکل دقت کنید که پاها نباید از زمین جدا شوند و پشت شما باید کاملاً صاف باشد. 

باسن ها نباید به عقب و جلو حرکت کنند آنها باید سر جای طبیعی خود باشند اگر این ۳ تکته را رعایت نکنید این حرکت زشت و غلط خواهد بود به شکل زیر نگاه کنید

آموزش باله حرکت پلیه

شکل اول حالت معمولی پوز اول پاها می باشد. حالت دوم دمی پلیه است. حالت سوم گراند بلیه می باشد. همانطور که می بینید در گراند پلیه بعد از دمی پلیه کردن همانطور آرام پایین می آییم و پاشنه ها را آزاد می گذاریم تا ارام از زمین جدا شوند هر چقدر که بتوانید بیشتر به زمین نزدیک شوید این حرکت زیبا تر خواهد بود البته دفعات اول خیلی سخت است ولی با تمرین بهتر می شود همانطور که در شکل می بینید رانها یک خط افقی را تشکیل داده اند و این حرکت در زیبا ترین حالت خود قرار گرفته است.

حرکت رلوه - پوز چهار پا - آموزش باله

آموزش باله : حرکت رلوه

در این قسمت از آموزش باله میخواهیم راجب یکی دیگر از حرکات اولیه باله یعنی رِلِوه صحبت کنیم.

حرکت( رِلِوه ) به معنی بالا رفتن می باشد .که باید با را در یک پوز قرار دهید و به آرامی و همزمان روی هر دو پنجه بروید.

شکل اول رلوه در پوز یک با

حرکت رلوه - پوز یک پا - آموزش باله

 

شکل دوم رلوه در پوز پنج پا

 

حرکت رلوه - پوز پنج پا - آموزش باله

شکل سوم رلوه در پوز چهار پا

حرکت رلوه - پوز چهار پا - آموزش باله

نکته:

۱- وقتی رلوه می کنید سعی کنید تعادل خود را حفظ کرده و تکانهای بی جا نخورید.

۲- وقتی در رلوه هستید پوزسیون پا باید حفظ شود طوری که برای برگشت وقتی پاها را روی زمین میگذارید به همان پوز اولیه که رلوه را شروع کردید برسید.

blank

باله و تاریخچه آن در ایران

رقص باله و تاریخچه آن در ایران

باله نوعی رقص هست و به رقصنده های خانوم این رشته بالرین گفته میشه. رقص باله به شکل امروزی در فرانسه برای اولین بار اجرا شد. البته قبلش در روسیه به شکلی متفاوت اجرا میشد و از روسیه هم بود که رقص باله به ایران راه یافت.اولین بار رقص باله در زمان روسیه تزاری وارد ایران شد و اولین سالن رقص ایران هم در شهر قزوین بازگشایی شد که ساختمان آن بعد از انقلاب به شهرداری قزوین تبدیل شد. چیزی که در این رقص خیلی مهمه آمادگی بدنی بالای رقصنده یا همون بالرین است. میشه گفت بالرین ها تمرینات سختی در حد افراد ژیمناستیک کار دارند و بخش زیادی از تمرین های روزانه انها در کلاس رقص به تمرینات بدنی و همچنین تمرینات تعادلی باله که برای ایستادن و چرخیدن روی نوک شست پا هست اختصاص داره. روی هم رفته یکی از زیباترین رقص های دنیا همین رقص باله است و در نهایت باله نوعی ورزش محسوب میشه که با در کنار هم گذاشتن تکنیک ها حالت رقص به خودش میگیره.